目前大家都習慣哪裡買書呢?我想大多數人都會選擇博客來吧
我發現啊，選一本好書，感覺就是百年大計啊，像是博客來孕婦瑜珈：安胎、待產、產後塑身46招這本書
在相關讀書心得的網站上，算是評價可以有5顆星的推薦
一年我在買書的投資上，應該有1-2萬，通常都是看過相關心得與大綱後，才會下手購買
買書的範圍沒有甚麼特定限制，像我這種需要靈感的職業
多吸收一些別的書籍，對於創作是有幫助的
今天跟大家介紹的這一本孕婦瑜珈：安胎、待產、產後塑身46招，就是我近期投資的一本好書
內容大綱與作者經歷，都是很不錯，內容也是相當容易理解
我在下方有擷取他的一些內容，可以當成購買前的比較
提供大家參考，我個人是覺得不會失望，希望大家跟我一樣
所以我個人對孕婦瑜珈：安胎、待產、產後塑身46招的評比如下
內容：★★★★
知識性：★★★★☆
閱讀性：★★★★☆
詳細介紹如下~參考一下吧
說明
描述
孕婦瑜珈46招全圖解！瑜珈名師唐幼馨又一力作！
懷胎十月的心路歷程╳各孕期安胎瑜珈╳懷孕生活飲食指南╳產後保養塑身
孕婦瑜珈
懷孕是許多夫妻夢寐以求的心願，一旦肚子裡有了寶寶，除了興奮雀躍，「患得患失」可能是許多孕媽咪最常有的情緒反應。孕育著小生命的時期和之前畢竟不同，有些生活上的小細節仍需注意，但不需要矯枉過正，畢竟寶寶很重要沒錯，但懷著寶寶的妳也一樣重要喔！
「孕婦瑜珈」是適合孕媽咪進行的瑜珈練習，能幫助孕媽咪增強肌肉的彈性與耐力，並穩定心緒，讓妳的寶寶在健康安全的狀態下幸福成長。
瑜珈名師唐幼馨經歷了懷孕生產的過程，特別針對孕婦瑜珈介紹各孕期，從初期、中期、後期，到產後的塑身保養，提供了專業見解，破除坊間孕婦不能運動的迷思，同時給予各產期的瑜珈介紹精闢的保養解說。
要好孕就要動，怕懶反而讓產後更難瘦。安胎期間的瑜珈能讓媽咪身體健康、有效改善孕婦常見的生理病痛，幫助肚子裡的寶寶平安成長；產後同時讓期待迅速恢復苗條身材的媽咪，有個正確瘦身與雕塑體型的好觀念。
本書不但介紹各孕期孕媽咪身體不適（例如：頻尿、水腫、腰痠背痛、恥骨痛、便祕、孕吐等）的因應之道，同時介紹46招從產前保養、孕期、到待產分娩、產後保養的孕婦瑜珈，包括肩頸痠痛、大腿伸展、骨盆保養等各部位的圖解動作、說明各招式用途，讓妳從懷孕到生產，不用激烈運動就能安心迎接新生兒的來臨。
「孕婦瑜珈」是適合孕媽咪進行的瑜珈練習，能幫助孕媽咪增強肌肉的彈性與耐力，穩定心緒，讓妳的寶寶在健康安全的狀態下幸福成長。
●分腿彈簧式：懷孕初期應該多加強身體穩定度，能強化骨盆底肌群、伸展大腿內側、強化背部力量、維持內分泌系統順暢。
●橋式：懷孕中期子宮慢慢變大，孕媽咪姿勢、重心改變，常覺得腰酸背痛。「橋式」能強化下肢、改善痠痛、還能消水腫！
●靠牆三角式：懷孕後期因肚子隆起壓迫橫膈膜，影響胸腔的空間，導致呼吸困難。用這招增加胸廓空間，讓我們的呼吸更順暢。
●彈力帶擴胸運動：產後雕塑體型，可通暢乳腺、伸展背部，還能瘦手臂、讓肩胛骨到背部的肌肉更緊實，早日告別虎背熊腰，穿回細肩帶！
如果妳有以下狀況，一定要看！
＊想一人吃兩人補，卻不知道各孕期如何正確飲食？
＊妳曾為了悉心呵護肚裡的寶寶而提心吊膽，不敢作任何運動？
＊懷孕後明明能躺就不坐，卻老是腰痠背痛、肩頸僵硬？
＊想改善孕期裡便秘、水腫、孕吐等生理不適，安心待產嗎？
＊產後想苗條，卻擔心因生產而骨盆變形，從此只能當大嬸？
本書特色
瑜珈名師唐幼馨親身示範，懷孕準媽咪幸福安心的瑜珈寶典──
懷孕初期調養心法12招╳懷孕中期治療痠痛11招╳
懷孕後期防水腫助眠10招╳待產分娩紓壓助產6招╳產後健康塑身7招
獨家附贈──
全圖解彩色印刷雙面大海報
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須知
作者： 唐幼馨
新功能介紹- 出版社：凱特文化
新功能介紹 - 出版日期：2013/10/23
- 語言：繁體中文
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▲岡薩雷茲。（圖／達志影像／美聯社）
記者林育正／綜合報導
道奇主砲岡薩雷茲（Adrian Gonzalez）在聯盟打滾14年，給了剛上大聯盟的菜鳥外野手凡杜戈（Alex Verdugo）超級中肯建議，「普伊格(Yaseil Puig)叫你做什麼，做相反的就對了！」
21歲的凡杜戈被譽為道奇頂級農場大物，他在九月擴編上到大聯盟，2日生涯首戰扛先發第八棒，鎮守中外野。而35歲的岡薩雷茲效力道奇6季，從普伊格上大聯盟至今，看著他經歷過許多風風雨雨。
▲凡杜戈。（圖／達志影像／美聯社）
「跟普伊格做朋友，沒問題！但當你的導師？ 他還沒到那個程度。」岡薩雷茲說。普伊格中二的個性引發不少爭議，根據《FOX Sports》先前報導指出，很多道奇球員仍打從心裡不喜歡他，即使他被交易也不會感到失望。
普伊格六月時曾經開轟後對球迷比中指，還有一次對大都會開轟後，花了32秒跑壘，被痛批不尊重比賽。8月初普伊格因個性還有與隊友相處問題被下放小聯盟，但在9月重新回到大聯盟。此外，道奇隊王牌左投克蕭(Clayton Kershaw)也不只一次要求高層交易普伊格。
▲普伊格。（圖／達志影像／美聯社）
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▲晚上硬不起來？可能跟你吃的食物有關！（圖／達志／示意圖）
生活中心／綜合報導
吃東西也跟性慾有關？生活太累，總是讓男人硬不起來，但你知道嗎？有些食物吃了其實會影響性慾，讓男人晚上性趣缺缺。國外網站《Reader's digest》列出以下5種食物，吃太多會影響男人性慾，平常還是少吃點吧！
1.黃豆類食品
有研究指出，飲食中攝取大量黃豆類食物，像是豆腐，恐會降低睪固酮與精子數量。
2.含大量飽和脂肪的食物
像是炸物，不僅不健康，更是動脈阻塞、體重過重、血流緩慢的元兇，若有這些症狀就比較容易硬不起來。醫師表示，若飲食不健康就容易過胖，糖尿病或高血壓等問題也將找上門，這容易影響性慾。此外，紅肉與起司的飽和脂肪含量也很多，平常應盡量避開！
3.鹽巴
飲食過鹹，不僅會導致高血壓，還會讓人性慾大幅降低，所以盡量吃清淡一點吧！
4.酒精飲料
喝點酒更助性？其實，喝太多會造成睪固酮指數降低、雌激素指數提升，只會讓你更不想做，性趣缺缺。
5.糖
糖吃多了不僅會變胖，還會讓你硬不起來！糖需要胰島素分解，因此糖吃得越多，胰島素就會增加，導致睪固酮指數降低。此外，碳水化合物含量高的食物，像是義大利麵等，會讓血糖飆升，造成胰臟生成更多胰島素，這類食物建議少吃。
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