目前大家都習慣哪裡買書呢?我想大多數人都會選擇博客來吧
我發現啊，選一本好書，感覺就是百年大計啊，像是博客來5個習慣讓你自然瘦：不限醣，不斷食，不復胖的健康減重法這本書
在相關讀書心得的網站上，算是評價可以有5顆星的推薦
一年我在買書的投資上，應該有1-2萬，通常都是看過相關心得與大綱後，才會下手購買
買書的範圍沒有甚麼特定限制，像我這種需要靈感的職業
多吸收一些別的書籍，對於創作是有幫助的
今天跟大家介紹的這一本5個習慣讓你自然瘦：不限醣，不斷食，不復胖的健康減重法，就是我近期投資的一本好書
內容大綱與作者經歷，都是很不錯，內容也是相當容易理解
我在下方有擷取他的一些內容，可以當成購買前的比較
提供大家參考，我個人是覺得不會失望，希望大家跟我一樣
所以我個人對5個習慣讓你自然瘦：不限醣，不斷食，不復胖的健康減重法的評比如下
內容：★★★★
知識性：★★★★☆
閱讀性：★★★★☆
詳細介紹如下~參考一下吧
說明
描述
驚人！一萬人減重２０公斤，成功率超過９０％！
博士名醫「一年自然瘦１８公斤」，親身實證！
日本唯一！榮獲「高品質服務獎」減重醫療診所
瘦身秘訣首度公開！
博士名醫「一年自然瘦１８公斤」，親身實證！
日本唯一！榮獲「高品質服務獎」減重醫療診所
瘦身秘訣首度公開！
★想靠運動瘦身 →→ 難！少一公斤得跑８４公里！
★斷食減醣能成功減肥 →→ 苦！難以持久，很快胖回來！
★只吃水果不會胖 →→ 錯！水果糖分高，更容易變成脂肪！
●驚人事實！博士名醫和一萬人都平均減重20公斤，十年不復胖
作者島野雄實是日本「權威博士名醫」，他親身證實不用斷食也無須斷醣，三餐照樣吃外食，只花一年時間就「自然瘦身１８公斤」，並且維持十年完全不復胖。
島野醫生把自己的「自然瘦身法」運用在所開立的北星診所，順利幫助超過一萬人平均減重２０公斤，成功率高達９０％以上！北星診所現已進駐札幌、橫濱、大阪等都會區，更榮獲「日本年度高品質服務獎」（HS300），是獲獎企業當中唯一的醫療減重機構。
●減肥不能靠「意志力」，勉強快瘦最後註定失敗
根據島野醫生超過１５年的減重臨床經驗，很多人為了「快速」恢復好身材，都會充滿鬥志做出「不可能任務」，包括：一天只吃一餐、不吃米飯、每天早晚拼命跑上６公里……。賓州大學醫學院體重與飲食失調中心也證實，勉強自己瘦得越快、胖回來也會越快，而且增加的重量比減掉的更多！
有太多病患飽嚐快速減肥之苦，最終還是求診島野醫生，才得以成功，而這些錯誤觀念和方法包括了──
◆【錯誤方法一．單一飲食療法】只吃某項食品來達成減肥功效。
{博士名醫專業診斷}：非常困難！因為這種生活方式難持續，最終只會無效收場，更可能造成副作用，對身體產生不小危害。
◆【錯誤方法二．劇烈運動療法】想憑藉高強度、大量運動來瘦身。
{博士名醫專業診斷}：只是一場空歡喜！運動後體重變輕是因流汗排出水分，並非脂肪減少。若以科學方法計算，慢跑一小時約消耗五百大卡熱量，想減少一公斤體重需消耗七千大卡，相當於跑兩趟馬拉松！
◆【錯誤方法三．藥物療法】去藥局購買或請醫生開立減肥藥。
{博士名醫專業診斷}：百分之百復胖！許多減肥藥都含有近似安非他命的興奮劑成分，「副作用」嚴重且難以避免，因此不能長期服用，然而一旦停藥必定復胖，藥效都白費了！
●一定瘦的5習慣，要避開的7陷阱，26個常見疑惑的解答，一次搞定！
為何動物園大象、長頸鹿與圖鑑沒兩樣，人類卻有很大的胖瘦差異？原因出在野生動物因飢餓而進食，人類大腦卻會因「吃」感到幸福。島野醫生以專業科學理論告訴人們，要真正減肥不復胖就要懂得「人類生物機制」。強行瘦身違反大腦本能，不易堅持；體重突然降低，使人體產生「對抗抑制」來避免危害──這兩種自然機制會造成「停滯期」甚至讓人復胖。反之運用逐步自然瘦身法與巧妙訣竅，大腦與人體會在不知不覺中順應接受，也就不會胖回來了！
島野醫生要教你「５個生活習慣法」與「幕之內飲食秘訣」，你無須勉強自己就能每月瘦２公斤，而且沒有停滯期和復胖的危機。包括了──
1、自我體重監控法：每天紀錄最確實的體重變化。
2、動力目標設定法：不會因為訂錯數字目標而導致失敗。
3、飲食內容記錄法：過多熱量與食物是肥胖的主因，找出罪魁禍首很重要。
4、零食習慣戒除法：瘦不了的元兇經常是愛吃零食的習慣，島野醫生將告訴你戒除妙招。
5、「少量多菜色」飲食法：單品料理易讓人增胖，島野醫生將教你「幕之內飲食秘訣」，從菜色、碗盤到食量，能吃出幸福感也不增胖。
此外，島野醫生也特別提醒「讓人瘦不了的7陷阱」，以及26個減肥瘦身時最常遇到的疑惑，包括蔬菜水果該怎麼吃、宴會飯局如何應對、選什麼運動最有效、誘惑與藉口的阻斷……全都在本書中完整呈現。
本書特色
※博士名醫一年瘦18公斤，親身實證；萬人減肥成功率超過90%！
※日本高品質服務獎（HS300）唯一醫學機構，5個「自然瘦」秘訣大公開
※26個最常見減肥疑問 ╳ 7個「瘦不了」陷阱，專業減重名醫告訴你
須知
作者： 島野雄實
新功能介紹- 譯者：羊恩媺
- 出版社：方言文化
新功能介紹 - 出版日期：2017/01/24
- 語言：繁體中文
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熱點新聞搶先報
記者劉宜庭／綜合報導
藝人小安（安婕希、Dabe）外型甜美，是女團「Dears」的其中一員。她前陣子才將秀麗長髮剪短到肩膀，相隔近半年後，近來又將保留已久的中分長瀏海剪短了，全新造型驚艷眾人，甚至有網友嘴甜誇讚，「瞬間年輕了5歲！」
▲▼小安過去總是以中分瀏海亮相。（圖／翻攝自小安臉書）
小安3日晚間在臉書上發文，分享一張自拍美照，「吼～瀏海很亂都分岔了啦～～～。」畫面中，只見她將原先中分長瀏海剪短，「空氣瀏海」造型，搭配似乎染黑的深髮色，更加凸顯白皙滑嫩的肌膚，在鏡頭前靦腆微笑的模樣，立刻迷倒大票死忠粉絲，新髮型也獲得不少網友好評。
▲小安剪空氣瀏海。（圖／翻攝自小安臉書）
對此，許多粉絲紛紛留言直呼，「瞬間年輕5歲了耶～～超正」、「感覺小安，越來越年輕了」、「看起來變學生了」、「我覺得其實可以」、「換髪型還是很可愛」、「黑髮安強勢回歸了」，還有人嘴甜形容，小安剪劉海後整個人宛如高中女學生，逆齡模樣在網路上意外掀起一陣熱烈討論。
事實上，小安最初在2012年時，因拍攝國慶典禮畫面，被側拍到素顏模樣驚艷眾人，還因此被冠上「空靈系正妹」封號，後來和簡廷芮（Dewi）組成少女團體「Dears」，陸續推出許多音樂、戲劇作品，深受許多粉絲喜愛，人氣相當高。
▲小安和簡廷芮（左）組成少女團體「Dears」。（圖／翻攝自小安臉書）
首枚由台灣自行研發的人造衛星「福爾摩沙衛星五號」，歷經6年研發、總經費新台幣56.59 億元，終於在台北時間25日凌晨2點51分，搭乘美國太空探索科技公司(SpaceX)的獵鷹9號火箭，在美國范登堡基地成功發射，成為台灣科技史上的重要里程碑。和福衛一、二、三號不同的是，福衛五號拍攝的地球影像涵蓋全球，未來發展出相關產業鏈，將帶動經濟繁榮，並讓台灣和世界接軌。
▲台灣首枚自製衛星福衛五號，8月25日在美國加州發射升空。（圖／行政院提供）
福衛五號升空第6天，由唐湘龍主持的飛碟電台節目《飛碟早餐》，今（31）日特別專訪福衛五號計畫主持人張和本，他表示，福衛五號由台灣自主研製，從裡到外充滿濃濃「台灣味」；而透過公開招標有幸和SpaceX合作，並搭載搭載CMOS光學遙測和先進電離層探測儀（AIP）等酬載儀器，也為國內的科學技術產業帶來相當大的信心。
張和本指出，過去這段時間都在測試衛星本體，透過指令、熱控等次系統測試，結果相當順利。經測試後，福衛五號可以和地面完成通聯，並在發射當天進入太空軌道後，陸續完成海外地片站、通聯台灣的地面站進行通聯測試、與台南及中壢地面站正式通聯。
▲福衛五號模擬拍攝的美國空軍基地照片。（圖／國家太空中心提供 , 2017.8.25）
福衛五號配備高解析度鏡頭，張和本表示，最大的不同就是影像涵蓋全球，提供給各國最即時的地球影像，此外，也能夠讓相關單位清楚分析災情狀況、局勢，適時提供國內救災相關單位參考。科學酬載方面，可藉由量測電漿的密度、溫度、濕度，預測地震前兆，並免費提供給全球科學家觀察研究。
張和本也提到，福衛五號之主要光學遙測酬載，將提供2米解析度的全色(Panchromatic)和4米解析度的多波譜(Multi-spectral) 彩色影像，雖然解析度不是最好，但透過線性建立，台灣未來絕對能夠落實技術能量，至於是否會有由台灣自行發射衛星的一天？他則信心表示「水到渠成，總有一天會做到！」
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